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トレーニング@バランスディスク
RUN+TRAIL vol.6の76ページ。

トレイルラン補強ドリル!!
山に行かなくても強くなる・・・。

バランスディスクの上でスクワット。
本と同じバランスディスクを所有していたので、思わずやってみたw



足首周辺、膝周辺、股関節周辺の筋肉にトレーニング効果とのこと。

私の必要なトレに間違いなし!!
毎日テレビ見ながらでも乗っかろうっと。


軽井沢の3連休はちょー混雑してます。
バーゲンと紅葉のピークで渋滞です。
きっと明日日曜日もかなりの渋滞だと思いますが、道中お気を付けてお越し下さい。

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【2013/11/03 00:16 】 | まったり組 トレラン | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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