コールドシート@ニューハレ
捻挫5日目。

結構治りが早そうです...。
腫れと痛みは緩和してきました。



固定ギブス着用しなくとも痛みはありませんが、月曜日まで1週間は着用です。

そもそも応急処置が良かったんだと思う。
前回捻挫して学んだから、対応がはやかった。

大会には必ず持参する「コールドシート」。



アイシング用ジェルシート。

アイシング効果が今まで使ってたものより格段と長持ちします。
大会後お風呂の水風呂でアイシング。
すでに腫れていたので、帰りの車の中で貼付。

2日間コールドシートで冷やしたお陰で最小限に抑えられたのではないでしょうか...。
中々アイスバック(?)で冷やすのも氷用意したり大変ですからね。

後もう少し大人しくしています。


【2016/04/08 00:29 】 | まったり組 トレラン | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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