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病み上がりランニング
12日ぶりに走ってみた。

先生からも許可が出ているのでのんびりと、家の周り7キロほど...。
キロ6'30''ぐらいで痛みを感じず走りきれました。
ただ下りはちょっと心配な感じもします。

ちょっと走れて安心しました!

捻挫して少し太りそうな感じでしたが、食事制限で辛うじてキープ。

ライザップの食事制限に蕎麦が含まれてましたね。
荻窪式ダイエットにも蕎麦注意って書いてありました。

私が思ってたより糖質が多いんですよね。
毎日がっつり食べてましたが、少し抑えていきたいと思います。



スタバの新作、メロンフラーペチーノ。
生クリーム抜きで美味しく頂きました。
【2016/04/15 01:22 】 | まったり組 トレラン | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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