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加圧トレーニング@ジム
妹の行ってるゴルフ練習場に加圧のトレーナーさんが来るので、1週間に一度兄妹で通っています。

ゴールデンウィークもあり久しぶりのトレーニングでした。



ランや体幹を鍛えるメニューを組んで頂いているので、結構気に入ってます。

心強いパーソナルトレーナーさんです。

今年のメインレースは...

野辺山100キロ

スパトレイル72キロ

ハセツネ72キロ

とロングレースを参戦。
もはや72キロぐらいでロングレースに入らないのでしょうか。

特にハセツネは15時間切りを目指したいので、加圧効果が活かせればと思い始めました。

ワンダーコアも続いています。
バネ1本で30回がかなり苦痛でしたが、最近は50回まで出来るようになりました!

トータルで毎日200回マストでおこなってます。



横のお肉を落とすのが大変...。

継続、継続!!



【2016/05/14 00:29 】 | 加圧トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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