加圧とラン
加圧って言うの、腕や脚の筋肉をつけるのには良いのですが、体の胴体を鍛えるのは不向き。

その不向き対策としてバランスボールなどを使い、バランスをとることによりインナーマッスルを鍛えています。

この半円バランスボールが欲しいです。



脚に加圧を巻き、片足スクワットをやったりしていますが、結構良いトレーニングで不整地トレイルランにはもってこいではないでしょうか。



加圧後は走って帰宅。



帽子なんて珍しく一目惚れで即買いw
【2016/06/17 23:54 】 | 加圧トレーニング | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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