床コロ@腹筋ローラー
ワンダーコアを卒業し、腹筋ローラーを毎日やっています。

ワンダーコアを200回もするとお尻の付け根が痛くなるので腹筋ローラーに切り換えています。



初めてやった時は10回も大変でした。
しかも膝を床につけておこなう「床コロ」。

膝をつけないでおこなうのを「立ちコロ」といいます。

かなり腰に負担がかかるので、立ちコロはまだしていませんが、床コロが50回出来なければ立ちコロは厳しいらしい。

10回、20回ときまして漸く30回出来る様になってきた。

始めななければ0だったことも、毎日積み重ねたら30回も出来るようになった。

この歳でも成長している事が嬉しい。

【2016/08/08 08:28 】 | まったり組 筋トレ | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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